Aujourd’hui, je ne parlerai pas de graphisme, mais d’un sujet qui me touche personnellement, dans l’objectif d’aider d’autres personnes qui souffriraient du même trouble que moi.

J’ai souffert d’insomnie durant une bonne partie de ma vie, mais j’ai réussi à m’en sortir. Je souhaite partager mon expérience personnelle pour aider ceux qui sont dans la même situation.

J’étais très anxieuse et je n’arrivais pas à dormir. Les pensées négatives tournaient dans ma tête et je souffrais d’une fatigue permanente.

Cela a eu un impact sur ma vie quotidienne et mes études. Mes parents ont essayé de m’imposer une heure de coucher, pensant bien faire, mais cela n’a fait qu’empirer les choses.

L’insomnie est un véritable calvaire, mais j’ai réussi à m’en sortir en trouvant des moyens de gérer mon anxiété et de mieux dormir.

L’impact de l’insomnie sur ma vie

Le soir, je faisais souvent des crises d’insomnie et mes pensées tournaient en boucle, ce qui était particulièrement difficile pendant l’adolescence.

Mes professeurs ont remarqué que quelque chose n’allait pas et j’ai été convoquée avec mes parents par le directeur.

On m’a demandé si je me droguais, mais ce n’était pas le cas, je n’arrivais juste pas à dormir et je donnais cette impression extérieure de me droguer.

J’ai été emmenée voir un médecin spécialisé dans les troubles du sommeil qui m’a prescrit un cocktail de médicaments très puissant.

Malheureusement, la racine du problème n’a pas été traitée.

Je prenais des somnifères pour dormir, mais cela m’a également fait faire du somnambulisme. Et les somnifères ne donnent pas une bonne qualité de sommeil. Donc le problème n’était pas forcément réglé.

J’ai souffert d’insomnie depuis l’enfance, même si ma pire période était celle de l’adolescence. Cela s’est atténué après avoir arrêté les médicaments.

Mon rythme de sommeil personnel

Après avoir déménagé, j’ai commencé à mieux dormir sans savoir exactement pourquoi.

Peut-être était-ce parce que je devenais adulte ou que j’étais dans un nouvel environnement.

J’ai cependant remarqué que j’avais besoin de dormir plus tard et d’avoir un moment intense pour couper avec mon quotidien avant de tomber dans les bras de morphée tardivement..

Les jeux vidéo m’ont permis d’avoir ce moment de transition et de me détendre, sans stress. Bien sûr, il y a peut-être des méthodes plus saines, comme la méditation, mais cela ne me convient personnellement pas.

Maintenant, j’ai du mal à m’endormir lorsque je mets un réveil, car j’ai peur de ne pas dormir suffisamment et cela m’angoisse. Je préfère donc ne pas utiliser de réveil et dormir selon mon propre rythme.

Ecouter le podcast sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=0Cos0NWSdMs

Chacun a un rythme différent. Je pense sincèrement qu’il y a des personnes comme moi, qui ne sont pas adaptées aux horaires imposés depuis l’enfance qui sont de 22h à 7h environ.

Lorsque je travaillais en tant qu’employé, je me couchais tard, me réveillais tôt et faisais une sieste quand je rentrais du travail. Ce qui me permettait d’avoir mes 8 heures de sommeil.

Mais le sommeil fractionné, ne me convenait pas totalement non plus.

Travailler selon son propre rythme

J’ai trouvé la solution depuis que je suis freelance : j’ai la liberté d’avoir mes propres horaires, adieu les insomnies !

Je suis décalée par rapport aux horaires habituels. Je me réveille généralement entre 10h et 11h et me couche vers 2h-3h du matin. J’ai donc un sommeil de 7 à 9 heures, comme recommandé.

Cependant, étant naturellement décalée, si je dois me réveiller plus tôt, je peux avoir des insomnies.

Je sais que ce rythme ne convient pas à tout le monde, mais c’est le mien. J’organise mon emploi du temps en fonction de cela et mon entourage le comprend de mieux en mieux.

Le matin, même si je me réveille à 11h, je ne planifie rien. Le temps que je sois prête à travailler ou à faire autre chose, il est déjà près de midi.

Pour les insomniaques qui ont naturellement un rythme décalé, travailler en freelance ou en tant qu’entrepreneur est idéal. Cela m’a clairement sauvé.

Aujourd’hui, je suis heureuse et la fatigue n’est qu’un mauvais souvenir. J’ai trouvé mon rythme de vie atypique mais qui me convient. Ce rythme de vie ne nuit à personne, donc c’est un bénéfice pour tout le monde !

Je souhaite sincèrement que vous puissiez trouver votre propre rythme et vivre à votre manière, pour enfin trouver le repos (mais pas éternel !).

Cet article a été écrit dans le cadre de l’événement inter blogueurs “ Changer de vie pour aller mieux” organisé par FRIC AU FEMININ
Je vous conseille de lire son blog, il est génial, surtout si vous cherchez votre voie et vous avez l’idée de devenir entrepreneur. Mais voici quelques articles que j’ai apprécié :
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Et vous, faites-vous des insomnies ? Quels sont les astuces que vous avez trouvé pour mieux dormir ? Dites-le-moi en commentaire !

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